DO ŠKOLY ĽAHKO!
EFT stretnutie pre mamičky a deti
Je tu september.Čas nových začiatkov, nových kamarátov, novej pani učiteľky, nového prostredia a prvých veľkých krokov do sveta. Pre niektoré deti prvýkrát škôlka. Pre iné prvýkrát škola.
Je to veľký míľnik v živote dieťaťa aj mamy....
Je to chvíľa, keď dieťa prvýkrát vykročí o kúsok viac do sveta samo. Keď sa začne učiť, že dokáže zvládať nové veci aj bez mamy po svojom boku. A práve preto si myslím, že je krásne sa na tento okamih vedome pripraviť.
Nie preto, aby sme odstránili všetok strach.
Veď strach je prirodzenou súčasťou všetkého nového.
Ale aby sme seba aj svoje dieťa vybavili dôverou, vnútornou istotou a nástrojom, ktorý nám pomôže, keď príde neistota, napätie alebo strach. Pretože možno nechceme, aby prvá skúsenosť s veľkým svetom bola o tom, že:
„Musím to vydržať.“
Ale aby v nej bolo:
„Je to nové. Možno sa trochu bojím. A viem, že to zvládnem.“
A presne preto sme pre vás pripravili spoločné EFT stretnutie pre mamičky a deti, na ktorom sa spolu pripravíme na tento veľký krok.
Čo je EFT?
EFT (Emotional Freedom Techniques), často nazývané aj poklepkávanie, je jednoduchá technika, pri ktorej jemne poklepávame končekmi prstov na vybrané body na tvári a tele a zároveň si uvedomujeme emóciu, alebo situáciu, ktorá v nás vyvoláva napätie.
Spája prvky práce s pozornosťou, pomenovaním emócie a jemnou stimuláciou akupresúrnych bodov.
Predstav si dieťa, ktoré si večer pred školou predstaví:
„Zajtra tam mama nebude.“
V tej chvíli nemusí potrebovať ďalšie vysvetľovanie, že škola bude super. Jeho telo už môže reagovať na samotnú predstavu: stiahnuté bruško, tlak na hrudi, plač, napätie, strach.
EFT pracuje práve s týmto momentom.
Môžeme napríklad začať:
„Keď si predstavím, že mama odíde, mám v brušku veľký strach.“
Ťukáme.
Potom:
„Stále sa bojím, že tam zostanem sama.“
Ťukáme.
A postupne sledujeme:
Je ten strach stále rovnako veľký?
Kde ho teraz cítim?
Čo sa zmenilo?
A keď sa telo upokojí, môžeme vytvoriť nový pocit:
„Aj keď mama nebude v triede, môžem byť v bezpečí.“
„Keď budem potrebovať pomoc, môžem si o ňu povedať.“
„Mama sa vráti.“
Moja skúsenosť s EFT
Prvýkrát som EFT objavila pred mnohými rokmi, keď bol môj syn ešte malý. Už vtedy ma prekvapovali zaujímavé účinky tejto metódy.
Potom som sa však postupne dostávala k mnohým ďalším smerom, metódam a spôsobom práce so sebou – a EFT sa časom tak trochu vytratilo z môjho života.
Až som nedávno úplnou náhodou narazila na knihu o EFT.
A povedala som si: „Počkať… veď toto poznám.“
Začala som EFT znovu používať a úprimne ma prekvapilo, ako rýchlo dokáže priniesť zmenu v tom, čo práve prežívame.
Najviac sa mi na EFT páči jeho jednoduchosť.
Nemusíš byť terapeut. Nemusíš mať žiadne špeciálne schopnosti. Keď sa metódu naučíš, môžeš ju používať sama – a môže ju používať aj tvoje dieťa.
Jemné poklepkávanie na vybrané akupresúrne body v spojení s cielenou pozornosťou na to, čo práve cítime, vytvára veľmi jemný spôsob práce so stresom, napätím a nepríjemnými emóciami.
Konkrétny príklad:
Nedávno som EFT použila na jednu svoju situáciu. Mala som silne stiahnutý solar plexus aj krk a presne som vedela, aká myšlienka za tým stojí. Na začiatku som si intenzitu svojho pocitu obodovala od 0 do 10. Bola na 10. Jedno kolo poklepkávania trvá približne 5 minút. Po prvom kole intenzita klesla na 6–7, po druhom na 2 a po treťom na 0. Naozaj nula. Po približne 20 minútach som si uvedomila, že solar už nie je stiahnutý, krk povolil a myšlienka, ktorá vo mne pred chvíľou vyvolávala takú silnú reakciu, bola zrazu akási... neživá. Vedela som, čo hovorí, ale moje telo na ňu už takmer vôbec nereagovalo. A potom som si povedala: „Dobre. A čo opačná myšlienka?“ Vytvorila som si úplný opak tej pôvodnej a opäť si obodovala, ako veľmi jej verím. Bolo to 0/10. Po dvoch kolách poklepkávania?
10/10.
A presne vtedy som si povedala:
„Wow. Ďakujem.“
A práve preto som sa rozhodla EFT teraz priniesť aj k vám.
September je tu.
Pre niektoré deti znamená nový začiatok, nové prostredie, novú pani učiteľku a nových kamarátov, ale tiež odlúčenie od mamy. A to môže priniesť strach, neistotu, napätie či obavy. Možno sa nebojí iba dieťa. Možno sa trochu bojíš aj ty.
Čo ak to nezvládne?
Čo ak bude plakať, keď odídeš?
Čo ak mu bude smutno?
Čo ak si nebude vedieť poradiť bez teba?
Preto som vytvorila toto spoločné EFT stretnutie pre mamičky a deti.
Na Zoom-e sa spolu bezpečne pozrieme na strach zo školy, z odlúčenia a z tejto veľkej novej skúsenosti. Naučíme sa jednoduchú techniku, ktorú si potom budete môcť používať aj doma – a dieťa ju môže mať ako malý nástroj so sebou aj vtedy, keď už mama nebude nablízku.
Aby sa z tohto veľkého míľnika v živote dieťaťa nestal zdroj strachu, ale krok, do ktorého môžete vykročiť spolu – pokojnejšie, s väčšou dôverou a pocitom, že to zvládnete.
Jedno EFT stretnutie už máme za sebou 
Prvé EFT stretnutie pre mamičky a deti už prebehlo. Zúčastnili sa ho dve mamičky a obe boli nadmieru spokojné s tým, ako rýchlo pocítili účinok EFT. Pracovali sme s konkrétnym stresom. Počas stretnutia sme urobili dve až tri kolá poklepávania a v oboch prípadoch sa intenzita stresu dostala až na 0.
A čo je pre mňa ešte dôležitejšie:
Mamičky nedostali iba jednorazovú úľavu.
Naučili sa, ako s EFT pracovať samostatne, aby sa k nemu mohli opakovane vracať vždy, keď budú potrebovať.A ku každému EFT stretnutiu odo mňa dostávate aj Most odvahy – jemného sprievodcu pre vaše dieťa, ktorý mu pomáha prejsť obdobím veľkých zmien s väčším pokojom a dôverou.
A myslím, že najkrajšie vám o tom povie táto správa od jednej z mamičiek, ktorá bola na poslednom EFT:
„...musela som vymazať email, kde si poslala tie krásne meditácie so zlatou niťou. 30 minút sme to v posteli s malým hľadali, ten sa tak rozplakal, lebo prisahám, nemám to. Mohla by si mi to poslať, keď sa zobudíš, prosím? Zajtra má on prvý deň v novej škôlke a...“
Keď som to čítala, musela som sa usmiať. Nie preto, že sa email omylom vymazal, ale preto, ako veľmi si to dieťa Most odvahy obľúbilo. Ako veľmi sa mu páčili meditácie so zlatou niťou a ako prirodzene už samo cítilo, že mu pomáhajú.
Presne toto som chcela Mostom odvahy vytvoriť.
Niečo, k čomu sa dieťa rado vracia.
Niečo, čo mu môže byť oporou, keď príde strach, neistota alebo veľká zmena.
A preto verím, že rovnako sa bude páčiť aj vášmu dieťatku.
Ako bude stretnutie prebiehať?
Stretnutie bude prebiehať online cez platformu Zoom a potrvá približne 1–1,5 hodiny.
Najprv si spolu ukážeme, ako EFT praktizovať – naučíte sa jednoduchú techniku poklepkávania a potom už prejdeme priamo do praxe.
Spoločne budeme uvoľňovať strachy, napätie a stres spojené so školou – strach z odlúčenia, z nového prostredia, z neznámeho, z toho, ako dieťa školu zvládne, aj všetky ďalšie obavy, ktoré sa v súvislosti s nástupom do školy objavujú.
Poklepkávať bude predovšetkým maminka.
Ak sa bude chcieť zapojiť aj dieťa, samozrejme bude poklepkávať tiež. Nie je to však podmienkou.
V tomto veku sú mama a dieťa ešte stále veľmi úzko prepojené – sú ako prepojené nádoby. Uvoľnenie stresu a strachu dieťaťa preto môže prebehnúť aj cez mamu.
A funguje to aj opačne.
Dieťa veľmi citlivo vníma, čo prežíva jeho mama.
Ak sa mama vnútorne bojí:
„Čo ak to moje dieťa nezvládne?“ dieťa tento strach podvedome číta. Preto budeme pracovať aj so strachmi mamy. Keď sa mama uvoľní z obáv a prejde do dôvery vo svoje dieťa a v jeho schopnosť zvládnuť túto novú skúsenosť, automaticky tým podporí aj jeho väčšiu istotu a sebavedomie.
Zároveň odporúčam naučiť EFT aj samotné dieťa.
Pretože je krásne, keď dieťa vie, že keď príde strach, stres alebo neistota, môže si pomôcť samo.
Poklepkávanie si tak môže zobrať so sebou aj do školy a použiť ho kedykoľvek, keď bude potrebovať uvoľniť napätie.
Zo stretnutia dostanete aj záznam.
Môžete sa k nemu vracať znova a znova, EFT si opakovať a postupne si vytvoriť prirodzený proces, ktorý budete vedieť používať aj úplne sami.
Všetky pokyny k príprave a k pomenovaniu vašich konkrétnych strachov, ktoré budeme na stretnutí uvoľňovať, vám prídu e-mailom okamžite po zaplatení.
Pre koho je toto stretnutie vhodné?
Pre mamičky prvákov a škôlkarov, ktoré chcú seba aj svoje dieťa pripraviť na tento veľký míľnik s väčšou pokojnosťou, dôverou a istotou.
Je pre vás, ak napríklad:
vaše dieťa má strach z odlúčenia a z toho, že pri ňom nebudete,bojí sa nového prostredia, pani učiteľky alebo nových detí,má obavy, či si nájde kamarátov,bojí sa, že sa pomýli, niečo pokazí alebo nebude vedieť, čo má robiť,trápi ho predstava, že mu bude za vami smutno alebo že bude v škole plakať,nevie, čo robiť, keď príde strach, napätie alebo neistota,
A je pre vás aj vtedy, ak sa v súvislosti s nástupom do školy objavuje niečo vo vás:
premýšľate, či to vaše dieťa zvládne,bojíte sa, ako zvládne prvé odlúčenie,máte obavu, či si poradí bez vás,premýšľate, či ste ho dostatočne pripravili,máte strach pustiť ho do sveta, ktorý už nebudete mať pod kontrolou,
alebo jednoducho cítite napätie
Pre vás, ak nechcete iba dúfať, že to nejako zvládnete.
Chcete mať v rukách nástroj, ktorý môžete vy aj vaše dieťa použiť vždy, keď príde strach, stres alebo neistota.
Cena a všetko, čo získate
30 € + DPH
Za túto cenu získate:
1–1,5 hodinové živé EFT stretnutie cez Zoom spoločnú praktickú prácu so strachmi a stresom spojenými so školou jednoduchú techniku EFT, ktorú sa naučíte používať sami záznam celého stretnutia
A práve záznam je veľkou výhodou.
K záznamu sa môžete vracať opakovane a EFT si znovu a znovu preťukávať
Postupne sa tak z poklepkávania môže stať prirodzený proces, ktorý budete vedieť používať sami, bez mojej pomoci.
A ku každému nákupu dostanete aj Most odvahy
Je to jemný sprievodca vytvorený presne pre školákov a škôlkarov, ktorý vás prevedie obdobím prvých dní v novom prostredí.
Obsahuje meditácie pre deti, meditáciu pre mamu a spoločný ranný rituál, ktorý môžete zaradiť do svojich rán.
Je vytvorený tak, aby pomohol dieťaťu aj mame prejsť obdobím nástupu do škôlky či školy s väčším pocitom bezpečia, dôvery a pokoja.
Most odvahy teda dostanete ako darček ku každému nákupu.
Stretneme sa v nedeľu 6.9. o 17:00hod
Počet miest je obmedzený
Potrebujete si vyhradiť iba 1–1,5 hodiny svojho času a prísť s chuťou urobiť toto veľké obdobie vo vašom živote o kúsok pokojnejšie, milšie a krajšie.
A potom už budete mať EFT aj záznam k dispozícii a môžete sa k nemu vracať znova a znova – kedykoľvek ho budete vy alebo vaše dieťa potrebovať.
Poďme to zvládnuť spolu. 
Prihlásiť sa môžete tu 